Ťažko sa vám ráno vstáva z postele?

Nevstávajte hneď, ako vám zazvoní budík, nechajte, aby sa vaše telo, celý váš "človek" zobudil. Ležte aspoň 5 minút na chrbte, ruky majte položené pri tele dlaňami hore a pomaly dýchajte. Pravým ukazovákom si zapchajte pravú nosnú dierku a 3 x sa nadýchnite čo najviac zhlboka cez ľavú, to isté zopakujte aj s druhom nosnou dierkou. Na záver sa 3 x zhlboka nadýchnite oboma. Tak a teraz je vaše telo pripravené vstať. No ak chcete, aby vaša cesta do práce bola ešte príjemnejšia, zacvičte si s nami každé ráno cvičebnú variáciu z Jogy - "Pozdrav Slnka".

3 x = príjemné prebudenie,  6 x = pozitívne naladenie, 9 x  = dobytie energie, 12 x = zlepšenie kondície