Pomáha očistiť telo, a tým aj myseľ. K očiste slúžia ásany (pozície) - fyzické cvičenie, mudry (symbolické gestá), pránajáma (kontrola dychu) - dýchacie techniky a krije (očistné techniky). Je ideálnym cvičením pre všetkých, ktorí chcú dosiahnuť zlepšenie zdravotného stavu a lepšiu kondíciu. Cvičením Hathajógy ovplyvňujeme tiež činnosť autonomného vegetatívneho systému, ovládame riadenie emócií, ktoré sú spojené so žľazami s vnú- tornou sekréciou a tým nám napomáha zlepšiť imunitu.