Joga štýly
JOGA SUN - Ranná Joga
Joga, ktorá vám prebudí celé telo, povzbudí vaše zmysli, naštartuje vašu silu a energiu do nového dňa. Na prebudenie obsahuje prvky asány, ktoré rozprúdia krv vo vašich žilách a asány, ktoré podporia vašu rovnovahú tela, stabilitu a flexibilitu.
Ashtanga Joga
Slovo "ashtanga" pochádza zo sanskritského jazyka a znamená "osem krokov spojenia", ktoré boli popísané mudrcom Patanjalim pred viac ako dvetisíc rokmi
Ashtanga jóga vám navráti stratenú rovnováhu, silu a flexibilitu.
Na lekcii môže spáliť až 500 kalórií. A to sme spomenuli iba jednu z mnoho...
Jogalates
každú stredu 19:30 v JOGA štúdiu
JOGALATES = Joga + Pilates
Joga a najmä jej dynamickejšia odroda - powerjoga je teraz veľmi obľúbeným cvičením. Pilates má tiež mnoho svojich priaznivcov. Obe tieto cvičebné metódy si úspešné a vďaka poctivému a pravidelnému tréningu sa dajú dosiahnuť...
5 Tibeťanov
Päť Tibeťanov je 5 energetických jogových cvičení, ktoré stimulujú základné energetické centrá v tele. Nárast vnútornej energie spôsobuje uzdravenie z chorôb, nárast celkovej vitality organizmu, omladnutie, zastavenie starnutia. Čo vás určite poteší, tak toto cvičenie podporuje zlepšenie...
Siesta Joga sweet dreams - pre zdravší spánok
Máte problémy so zaspavanim alebo insomniou? V tomto kurze budeme využívat hlavne prvky HATHA yogy s kombináciou YIN a pranayama (dýchacie cvičenia) na uvoľnenie našeho tela a mysle. Hlavný doraz bude na odstresovanie po náročnych dňoch.
Detská Joga
Je príjemné relaxačno - posilňovacie cvičenie, zamerané na správne dýchanie, držanie, koordináciu a rovnováhu tela, pružnosť. Deti sa pri tomto cvičení naučia správne dýchať, koncentrovať sa. Je vedená detskou hravou formou v podobe zvieratkovskej ríše.Je určená pre detičky od 4...
Gravid Joga
Gravid Joga
Je prenatálnym cvičením, ktoré je zamerané na harmonizáciu celého tela. Vychádza z hathajogového cvičenia prispôsobenému tehotným ženám a je veľmi vhodné aj pre ženy po pôrode. Joga prináša tehotným ženám hlavne uvoľnenie, relaxáciu, ale tiež kondíciu a rovnováhu. Základom cvičenia...
Wellness Joga
Wellness Joga znamená harmóniu pre telo, myseľ i dušu. Správnymi jogovými polohami, dostanete svoje telo do rovnováhy, ozdravíte si chrbticu, svaly, zvýšite energiu. Jej cieľom sú jogové polohy, pri ktorých si uvoľníte kĺby, chrbticu, natiahnete svaly celého tela a tak zbavíte telo napätia.
Mama & Baby Joga
Cvičenie pre maminy od 2 mesiacov po pôrode až po 8 mesiacov. Cvičenie je zamerané na uvoľnenie, no zároveň posilnenie chrbtové svaltstva, celkové nabratie energie. Na cvičenie môžete prísť aj s bábenkom, ktoré počas cvičenia leží vedľa vás. Možno aj s ním pocvičíme :)
Power Joga a Power Joga Linia
Power Joga pre zoštíhlenie.Cvičením sa svaly stanú pružnejšie, štíhlejšie.Získate lepšiu fyzickú kondíciu a nájdete rovnováhu.PJ ponúka vyvážený prístup k udržaniu telesnej kondície, zlepšeniu pohybového aparátu a pohybovej koordinácie. K úbytku váhy dôjde viditeľne v priebehu prvých dvoch...
Senior Joga
Joga pre ľudí, ktorí si majú chuť dobre zacvičiť aj po 50tke, ktorí chcú niečo spraviť pre svoje zdravie, chcú mať ohybnejšie telo. Odporúčame aj začiatočníkom.
Vinyasa Flow
Tieto lekcie vinyasy sa učia pri hudbe, ktorá je podľa výberu učiteľa. Na rozdiel od klasickej vinyasy tieto lekcie majú menej inštrukcií a cvičenci sú povzbudzovaní využiť svoju vlastnú expresivitu.
*pred tým, ako začnete s týmto druhom jogy,mali by ste préjisť základmi Hatha...
Hatha Joga
Pomáha očistiť telo, a tým aj myseľ. K očiste slúžia ásany (pozície) - fyzické cvičenie, mudry (symbolické gestá), pránajáma (kontrola dychu) - dýchacie techniky a krije (očistné techniky). Je ideálnym cvičením pre všetkých, ktorí chcú dosiahnuť zlepšenie zdravotného stavu a lepšiu...